3107 подписчиков
Поговорим про 3 типа живота:
– Свисающий живот. Обычно следствие избытка инсулина, который появляется при избытке углеводов в рационе. Упражнения не помогут избавиться от этого типа живота. Нужны диета с ограничением углеводов и выведение организма из состояния стресса.
– Выпирающий живот, похожий на баскетбольный мяч (такой можно увидеть у мужчин на пляже). Это не жир, а результат проблем с печенью. Если печень повреждена, из нее просачивается жидкость, которая попадает в брюшную полость. Шанс все изменить есть, если начать на раннем этапе полностью менять свой образ жизни: отказаться от алкоголя, употреблять витамин Е в форме токотриенолов, включить в рацион больше крестоцветных овощей.
– Живот, выпирающий снизу поверхностный (чаще бывает у женщин). Это подкожный, поверхностный жир. К появлению такого живота приводит избыток эстрогена. Здесь в дополнение к кето диете и интервальному голоданию очень полезны упражнения. Чтобы еще больше не повышать уровень эстрогена, избегайте соевые продукты, а также всё, что содержит пестициды, гербициды. Избегайте молочных продуктов.
Около минуты
15 января 2022
2165 читали