3718 подписчиков
Слитный ночной сон появился всего лишь около 200 лет назад!😲
Да, не всегда люди спали подряд по 10-12 часов в темное время суток. Историки указывают, что наши предки имели несколько эпизодов ночного сна (известно о двух эпизодах – первый ночной сон, бодрствование, второй ночной сон).
На изменение сна ночью повлияло появление электричества.
Ведь раньше люди пользовались огнем, чтобы получить немного света. В зимнее время темнело быстро. Люди, особенно те, кто жил за городом, вынуждены были рано ложиться спать. Поэтому пробуждались среди ночи, занимались своими делами дома «при свете лучины» и снова ложились спать уже до рассвета.
С помощью электричества стало возможно бодрствовать дольше по вечерам. А т.к. наши внутренние часы регулируются с помощью освещения, уход на ночной сон стал сдвигаться на более позднее время.
Промышленная революция тоже внесла свой вклад в слитность ночного сна. В XVIII в. сон стал считаться потерей времени. Число рабочих часов увеличивали, день продлевался, а ночь сокращалась. Люди были вынуждены ложиться спать иногда даже поздно вечером. А усталость была настолько велика, что помогала делать ночной сон слитным без длительных пробуждений.
Как эта информация связана с детским сном? Да просто дети до 3-4 месяцев спят так, как спали наши предки! Могут спать небольшими отрезками и позитивно бодрствовать ночью. Причем их самочувствию такой сон не вредит. Так что не требуйте от малышей многого. Какой-нибудь ваш пра-пра-прадед спал также в свои 75 лет😋
1 минута
15 января 2022
142 читали