2,07 млн подписчиков
Диетолог рассказала, как похудеть после праздников
Ну все, теперь с новогодними праздниками покончено! И теперь перед многими во всей широте встал нелегкий вопрос: как сбросить накопившиеся за эти дни отложения на боках? С этим вопросом обратились к известному врачу-диетологу Елене Соломатиной.
🔻Самое главное, после зажорных недель не бросаться в другую крайность, голодая и питаясь исключительно салатными листиками. Резкий переход - стресс для организма. Худеть нужно постепенно, сбрасывая по полкилограмма в неделю.
🔻 Важно ограничить количество соли в рационе. Но пить надо много.
🔻Ограничить в своем меню булочки, конфеты, печенье и фастфуд. Сладости мы оставляем, но в виде фруктов или сухофруктов, ягодных смузи.
🔻Главный принцип – уменьшить общее количество потребляемой пищи.
🔻Для сброса веса очень полезны продукты, богатые клетчаткой.
🔻Питаться наш эксперт рекомендует дробно (то есть небольшими порциями) и часто - 5-6 раз в день.
Подробности читайте в материале на сайте kp.ru.
@truekpru
Около минуты
15 января 2022
17,4 тыс читали