Придумал нехитрый способ перестать скролить Instagram. От скуки или в поисках референсов по работе подолгу крутил ленту вперед-назад и ,как следствие, проводил много времени в Instagram. Как я решил эту проблему? Разделил свой аккаунт на несколько отдельных. В одном аккаунте оставил только друзей и знакомых и заглядываю туда только вечером, чтобы быть в курсе происходящих у них событий; в другом аккаунте - только профессиональные сообщества без развлекательного контента и не контролирую себя для его посещения. Расту профессионально и развиваюсь в получении новых знаний без укоров совести, и время потраченное потрачено не бесполезно. И кстати, "зависать" подолгу в рабочих аккаунтах теперь не получается. Оба зайца, бэнг-бэнг.