48 подписчиков
Правильно ли я питаюсь?
Люди часто навязывают нам свою точку зрения, диеты, а я этого не хочу. Просто спроси у себя.⬇️
🍋Насколько то, что я ем, питает меня?
🥦Насколько то, что я ем, насыщает меня?
🍅Насколько то, что я ем, удовлетворяет меня?
🥒Как я могу организовать свое питание так (через выбор продуктов, через способы приготовления, через количество пищи и способы ее принятия), чтобы оно:
1. питало меня
2. насыщало меня
3. удовлетворяло меня?
🥧Конечно ты скажешь :булочка меня удовлетворяет.
Только.. от сладкого, мучного ( конфеты ..печенье.. ) мы получаемая краткосрочную радость и лишний вес .. и не получаем ни пользы ни энергии.
🍍Что я чувствую после приема пищи?
радость, легкость, тяжесть, энергию или спать охота?💤
Какая консистенция мне нравится – твердая, мягкая, ?
Какие вкусы мне нравятся – горькие, соленые, сладкие?
Важно ли с кем я ем?
Часто мы перенимаем чужие привычки обедая вместе.. забывая про свои.
У меня опять гречка с овощами, а у тебя?
Около минуты
13 января 2022