82,2 тыс подписчиков
Один из факторов, влияющих на эффективность набора массы, — это темп выполнения силовых упражнений. Одни стараются делать повторения максимально быстро, другие растягивают время для подходов.
Медленнее
Главное преимущество заключается в поддержании нагрузки: во время подхода мышцы дольше находятся в напряжении. Кажется, что это и есть самый эффективный способ нарастить массу. С другой стороны, в медленном темпе нельзя использовать максимальный вес.
Быстрее
Здесь главное...
Около минуты
13 января 2022
341 читали