117 подписчиков
5 правил здорового сна, которые помогут выспаться и утром чувствовать себя хорошо.
1. Старайтесь уже к 18.00 не перегружать себя физически и эмоционально не "заводитесь" по любым негативным моментам
2. Успокойтесь во что бы то ни стало, в противном случае, стресс и плохие мысли так и не дадут выспаться вам до утра полноценно.
3. Приучайте себя к одному и тому же времени, в которое вы ложитесь в кровать.
4. Полноценный сон минимум не менее 6-8 часов.
5. Составьте грамотный режим дня, который позволит вам и сделать все дела и получить удовлетворение от выполненных задач.
Всего вам наилучшего!
Около минуты
26 января 2022