1 подписчик
Что расширяет нашу энергию?
⠀
▫️Прогулка
— исследования показали, что ходьба всего за 10 минут может значительно увеличить энергию человека на срок до двух часов.
⠀
▫️Сон
— исследования показали, что короткий силовой сон может улучшить не только энергетическую и физическую работоспособность, но и умственную.
⠀
▫️Уменьшение стресса
— одной из самых больших причин проблем со сном и бессонницей является стресс. Беспокойство, вызванное стрессом, приводит к бессонным ночам, которые в конечном итоге могут привести к хроническим проблемам со сном или бессоннице.
⠀
▫️Вода
— физическая и умственная деятельность тесно связана с гидратацией. На самом деле, человек, чувствующий усталость и отсутствие энергии, может быть просто обезвожен и нуждается в стакане воды. Врачи говорят, что это часто самый быстрый и простой способ получить заряд энергии!
⠀
▫️Холодный душ
— если вы задаетесь вопросом, как быстро повысить свою энергию, просто прыгните в холодный душ. Исследования показали, что трехминутного холодного душа достаточно, чтобы нейтрализовать последствия усталости, а это означает естественный заряд энергии для вас.
⠀
Какие способы используете вы, чтобы повышать свою энергию?)✨
Около минуты
23 января 2022