3307 подписчиков
Постпраздничный синдром: как безболезненно вернуться к рабочим будням
К сожалению, у праздников есть существенный недостаток – они когда-то заканчиваются. Выходить на работу после длительных новогодних каникул бывает настолько трудно, что есть даже термин «постпраздничный синдром» или «постпраздничная депрессия».
Специалисты советуют включаться в работу постепенно. Мозг привык к "ничегонеделанию", отдыхал, как машина в гараже. Перед предстоящей поездкой автомобиль прогревают и заправляют. Поэтому сначала «прогрейте» мозг, дайте себе время освоиться и делайте акцент на эффективность, а не на скорость.
После окончания праздников календарь может выглядеть более пустым с точки зрения активности и смотреться депрессивно. Поэтому специалисты советуют уже сейчас запланировать какие-нибудь мероприятия, встречи, чтобы было к чему стремиться и о чем думать.
Что касается питания, то, конечно, во время самих праздников лучше соблюдать меру. Если это не всегда получалось, то налаживайте питание постепенно, ешьте больше фруктов и овощей. Если же после сытных майонезных салатов и тортов резко садиться на безуглеводную диету, то это, наоборот, приведет к замедлению метаболизма.
Как отмечают психологи, адаптация к трудовым будням может продлиться до трех недель!
Как ваш первый рабочий день проходит? Делитесь в комментариях.
1 минута
10 января 2022
103 читали