600 подписчиков
Нейромышечная связь с мозгом
1. В 2014 году в Колледже остеопатической медицины Университета Огайо под руководством Брайана Кларка, был проведён любопытный эксперимент. Людям наложили гипс, чтобы иммобилизировать кисть руки, и разделили на две группы. Одна группа представляла сгибание неподвижного запястья по 11 минут в день, 5 раз в неделю. Вторая группа была контрольной и ничего не делала.
Результат: мышцы запястья в группе с визуализацией были в два раза сильнее, чем мышцы контрольной группы.
2. В более раннем исследовании, опубликованном в Neuropsychologia, Volume 42, Issue 7, 2004, Pages 944-956, приведён эксперимент, в котором две группы участников тренировали мышцы мизинца в течение 4 недель. Ученые измеряли силу пальцев до, во время и после каждой тренировки. Тренировки длились по 15 минут, 5 раз в неделю в течение 3 месяцев.
Результат: группа, которая фактически двигала пальцем, увеличила мышечную силу на 53%. А ты, которая визуализировала движение не совершая его физически — увеличила мышечную силу на 13.5%
Около минуты
10 января 2022
130 читали