71,5 тыс подписчиков
Три правила здорового отдыха.
Отдых - это наука и искусство. А ещё полноценный отдых - основа физического и эмоционального здоровья. Но далеко не все умеют отдыхать здоровым способом. Поэтому расскажу вам о трёх психологических правилах здорового отдыха.
Правило первое - чёткое чередование напряжения и расслабления. Расслабление возможно только в состоянии покоя. Поэтому важно уметь полностью отказываться от любых действий, какими бы приятными они ни были.
Правило второе - признание, что ни одна работа не может быть важнее жизни и здоровья. Трудоголизм - такая же зависимость, как алкоголизм и игромания.
Правило третье - отдых не может быть основа на смене деятельности. Можно считать отдыхом медленные прогулки, просмотр фильмов и чтение книг. Но работа в огороде и занятия спортом - это нагрузка, а не отдых. Смена разных видов деятельности не должна лежать в основе здорового отдыха.
Важно уметь разделять ответственность за деятельность с другими людьми и делегировать другим людям часть своих обязанностей. Те, кто взваливает на себя слишком большую ношу, часто эту ношу не выносит. Берегите себя!
Около минуты
8 января 2022
10,3 тыс читали