29 подписчиков
Массовое распространение электроосвещения принесло новую задачу человеку: как ложиться спать раньше, когда велик соблазн бодрствовать допоздна? Постоянно развивающиеся технологии отпечатываются в укладе жизни общества. Влиянию чаще подвержены жители городской среды. Технический прогресс возможно применять во благо, во вред или оставить в покое. Это свобода выбора личности. В условиях стремительного изменения окружающей обстановки определяющей является способность общества и каждого отдельно взятого индивидуума проявлять осознанность, силу воли и дисциплину.
Нынешнее направление движения общества проявило такие понятия, как «нарушение циркадного ритма человека», «десинхроноз», характеризующие состояние несоответствия жизнедеятельности организма естественному ходу биологических часов1. Решение проблем в выстраивании разумных отношений со временем, в части того, как рано ложиться спать и рано вставать, помогает привести цикл «сон — бодрствование» в соответствие ритмам природы. Хаотично, по ситуации пытаться регулировать эти процессы не выход, необходимо собрать цепь точечных действий в каждодневную практику и постепенно превратить в привычку. Решая вечером задачу «как рано лечь спать?», легче привести в действие механизм комфортного раннего подъёма утром.
1 минута
7 января 2022