14 подписчиков
Если ты себя чувствуешь грустно или как-то не так, а видимых причин этому нет, нужно отыскать не очевидные вещи, ухудшающие самочувствие и настроение.
1) Еда. Как давно был последний прием пищи? Ты можешь не ощущать голода, но хотеть поесть. Перекуси или полноценно поешь, если ты ел достаточно давно.
2) Сон. Сколько ты спишь? Высыпаешься ли ты? Твоему организму должно быть достаточно сна, иначе через время ты почувствуешь вялость, а возможно и злость. Нужно спать достаточно долго и не переусердствовать. Излишек сна тоже плохо влияет на организм.
3) Отдых. Как давно последний раз ты брал для себя паузу от всего. От социальных сетей, от интернета, от работы. Как давно ты говорил себе: нужно остановиться и отдохнуть? Переутомление сказывается на организме гораздо серьезнее, чем предыдущие пункты и может сбить все ритмы в твоем теле. Бессонница, отсутствие аппетита, апатия, плохое настроение, вялость. Нужно отдыхать почаще.
4) Перегрузка эмоций. Возможно, эта неделя, день, месяц, прошло тяжелее, чем обычно, отчего было много-много подавленных эмоций. Тебе может быть грустно от этого переизбытка. И тогда их лучше выплеснуть - поплакать, покричать, поиграть в какие-то игры, которые выпускают пар.
1 минута
6 января 2022