1897 подписчиков
Сегодня, 5 января 2022 года, отмечается Международный разгрузочный день.
Очень своевременный день здорового питания после новогодних праздников.
Устроим себе сегодня и далее гастрономические каникулы!
Не откладывая на потом, отметим начало года легким питанием без нагрузки на организм.
Внимание:
разгрузочный день не является голоданием и совершенно не вредит здоровью.
Отметить праздник просто – главное правило дня:
каждому под силу продержаться один день для стройной талии и хорошего здоровья.
Самые популярные разгрузочные дни:
1. Кефирный
В течение дня выпить 1-1,5 литра нежирного 1% кефира за 5-6 приёмов. Вместо кефира можно использовать простоквашу или бифидокефир.
2. Чайный.
В течение дня пища не принимается. Пьёте несладкий зелёный чай. Возможно замена на чистую воду до 1,5-2 литров в день.
3. Гречневый.
Отварить один стакан гречи на весь день и есть частями. Сочетать с кефиром или обычной водой до 1,5 л в день.
4. Яблочный.
Съесть за день 1,5 кг свежих или печёных яблок. Пить свежевыжатый яблочный сок без сахара или воду до 1-1,5 литров в день.
5. Яблочно-морковный и сельдерей.
Съедаете в течение дня в любое время 1 кг свежих яблок и 0,5 кг моркови и несколько черешков сельдерея. Чистая вода до 1-1,5 л в день.
6. Мясной.
За день съесть 0,5 кг отварного нежирного мяса с гарниром из зелёных овощей. Пить травяной чай без сахара, до 1-1,5 литров в день.
С праздником, здоровья и хорошего настроения на весь день!
Все фото из интернета.
1 минута
5 января 2022