108,9 тыс подписчиков
КАК ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
· Не спи слишком долго. Если спать более восьми часов, в организме накапливается слишком много успокаивающих нейромедиаторов, вялость и сонливость будут преследовать тебя и днем.
· Вставай раньше. Те, кто поднимается в семь утра, на 25 % эффективнее справляются с делами в течение дня, чем те, кто встает в десять.
· Включай яркий свет сразу после пробуждения. Он стимулирует выработку эндорфинов и бодрит.
· Выпей стакан воды до завтрака. Вода активизирует обмен веществ и пищеварительную систему.
· Слушай ритмичную музыку. Энергичный трек бодрит, а если под него, пританцовывая, готовить завтрак, то и утренней зарядки не понадобится.
· Готовь себе в течение дня мятный чай с лимоном. Эфирные масла мяты и лимона стимулируют центры концентрации внимания в мозге.
***
🍎Хочешь узнать, не является ли твой собеседник хладнокровным эгоистом и бессердечным бунтарем? Сладко зевни в его обществе и посмотри, зевает ли он вслед за тобою. Как выяснили психологи, те люди, для которых зевота не заразна, обладают невысоким уровнем эмпатии и склонны к асоциальному поведению (Бэйлорский университет, США).
***
🍎Подготовила Галина Панц-Зайцева для "Лилит" * Photo by Agnieszka Boeske on Unsplash
1 минута
10 января 2022
3516 читали