3937 подписчиков
Вода. Наш организм содержит много воды. Очень. Почти на 70% наш организм - это вода. Она поступает в организм и уходит из него ежедневно. Она участвует почти во всех биохимических процессах, протекающих в нас. А сколько ее нужно, чтобы организм работал как надо?
В среднем человеку для нормального обмена веществ в сутки требуется 2 - 2,5 литра жидкости, хотя цифры и могут колебаться в зависимости от пола, возраста, состояния организма и многих других факторов.
Цифры также могут меняться в большую сторону в жаркую погоду или при активных физических нагрузках. Это связано с повышением потоотделения и, соответственно, увеличением потерь жидкости организмом.
Недостаточное потребление воды (или "обезвоживание") ведет к тому, что организм начинает изымать у клеток необходимую ему H2O и перенаправлять ее на биохимические реакции, необходимые сиюминутно. Клетки при этом начинают "сжиматься" и "сморщиваться". В результате таких изменений может происходить их разрушение, что в дальнейшем может приводить к нарушениям различных функций организма.
Избыточное потребление воды же приводит к усилению активности почек. Вместе с вымываемым излишком жидкости уходят также необходимые нам минералы, что также ведет к нарушениям в организме.
Материал носит информационный характер, при возникновении какого-либо заболевания обращайтесь к специалисту! Если Вам понравился данный пост - подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо!
1 минута
4 января 2022
144 читали