2 подписчика
Первый триместр
часть 2
Мы уже говорили о том, что происходит с малышом в первом триместре, как он растёт и во всю развивается.
Но что же происходит в этот период с женщиной?!
Внешне тело будущей мамы изменяется мало. Все основные процессы происходят внутри.
Так что же все таки важно знать?
1. Токсикоз - не норма!
Так уж принято считать, что токсикоз в первом триместре это норма. Но это не так. И если он Вас беспокоит обязательно сообщите своему врачу об этом. Хороший доктор не оставит это без внимания и обязательно подскажет как скорректировать питание, какие добавить/убрать витамины, и даст советы как облегчать такие состояния.
2. Питание.
Питание должно быть сбалансированным. Есть нужно все, однако, крайне желательно исключить фастфуд, сырое мясо и рыбу, сладкую газированную воду, магазинные соки, алкоголь.
Включить в своё питание овощи и фрукты, мясо и рыбу, молочные продукты. Все свежее! Вкусно и полезно приготовленное.
3. Вода.
Обычную питьевую воду (если нет никаких особых вопросов по здоровью) пить можно и нужно весь период беременности.
4. Фолиевая кислота.
В этот период женщине особенно необходима фолиевая кислота, причём не только для профилактики пороков нервной трубки, но я для формирования кроветворительной системы плода.
5. Витаминные комплексы.
Фолиевая кислота реализует свои защитные свойства в синергии с витаминами группы В (В6, В12) и витамином С. Необходимо также следить за уровнем железа и витамина D.
Продолжение в следующем посте...
1 минута
3 января 2022