2,07 млн подписчиков
Пять полезных привычек, которые продлят жизнь
Чтобы в вашей жизни было еще много праздников, нужно завести привычки, польза которых доказана многочисленными научными исследованиями. Как грамотно ввести в повседневный график эти привычки, сайту kp.ru рассказал эксперт телеканала «Доктор», врач-терапевт Александр Лаврищев.
1. На зарядку и прогулку становись! Эксперт советует организовывать 5-минутки ЗОЖ на рабочем месте и стараться больше ходить пешком.
2. Всем спать! От сна зависит и физическое, и психическое здоровье. Желательно отправляться в кровать не позднее полуночи.
3. Питание: заведи себе "здоровую тарелку". Не стоит впадать в крайности и увлекаться диетами, достаточно соблюдать основные принципы здорового питания.
4. Даешь диспансеризацию! Пройти ее можно и нужно в поликлинике, к которой вы прикреплены для получения медпомощи по полису ОМС.
5. Управляй стрессом. Проблемы с эмоциональным состоянием негативно влияют и на физическое здоровье.
@truekpru
Около минуты
3 января 2022
17,3 тыс читали