20 подписчиков
Как приготовить вкусный и сытный салат?
Одним из основных ингредиентов стала чёрная ❤️чечевица - белуга. Такое интересное название связано с размером (2-3 мм.) и цветом зерен, которые напоминают черную икру🐟 рыбы.
КБЖУ 1 порции = 345,5/23,4/15,1/29,0
Ингредиенты на 1 порцию:
✔️Белуга 50 грамм в сухом виде
✔️Брынза 🧀50 грамм
✔️Помидоры черри 70 грамм
✔️Красный лук 20 грамм
✔️Зелень 10 грамм
✔️Масло виноградное 5 мл
✔️Смесь семян 1 грамм
✔️Соль
🔸1. Чечевицу промываем, заливаем водой в соотношении 1:2 и отвариваем в подсоленной воде 30 минут.
🔸2.Нарезаем брынзу и овощи.
🔸3.Соединяем чечевицу с брынзой и 🍅овощами, добавляем масло, перемешиваем, посыпаем зеленью и семенами.
❤️Приятного аппетита ❤️
Около минуты
3 января 2022