742 подписчика
Новый год-это значит новые цели. Многие ставят себе за цель сделать хорошую фигуру и похудеть к лету.
Главные правила которые вам в этом помогут:
1. Правильное сбалансированное питание
- завтрак: белки + жиры
- Обед : углеводы, белки,жиры
-Ужин: белки+жиры
Если статья соберет 2000 просмотров, то опубликую подробно по каждом прийому еды.
2. Выпевайте в день минимум (0,033*вес тела) воды с ph 5,5-7,5
3. Побольше двигайтесь
4. Избегайте перекусы
5. Последний прийом еды не позже чем за 3 часа до сна
Хотите узнать поподробнее?
Около минуты
3 января 2022
210 читали