Найти в Дзене
22 подписчика

Ну что, 2 января на календаре, на весах 70,4, надеюсь все же, что это прибавка от «доедалок», салаты, рыба, икра, все соленое, да еще и пачка рафаэлло на десерт. В этом году обошлись без торта на новогоднем столе, такое впервые. Теперь постараюсь рацион минимизировать, двигаться больше, и наладить хоть какое-то подобие режима дня. Основная проблема в том, что этого самого режима нет ни в работе, ни в остальной жизни. Если работы много, то пообедать некогда, прибегаю домой, наедаюсь от души, да еще и в кондитерскую по дороге с работы заскакиваю. Если работы мало, то как крепостные Плюшкина: «Народ-то больно прожорлив, от праздности завел привычку трескать».


Итак, сегодня, 2 января:

Завтрак – 90г. 9% творога, чашка кофе (149ккал)

Обед – 250г. оливье с куриной грудкой , 20 г. майонеза, 50г. огурца, 50 г. ржаного хлеба (502 ккал)

Перекус – 20г. пармезана, 20г. авокадо, 1 сырник, 20г. семечек (337 ккал)

На ужин планирую 150г семги запеченной и салат из огурца-помидора-авокадо с листьями салата.

Понимаю, что оливье и семечки не очень подходящая еда для похудения, но не выбрасывать же J
Ну что, 2 января на календаре, на весах 70,4, надеюсь все же, что это прибавка от «доедалок», салаты, рыба, икра, все соленое, да еще и пачка рафаэлло на десерт.
Около минуты