22,5 тыс подписчиков
НЕСКОЛЬКО раз уже слышал, что у того, "кто плохо спит может повыситься риск сердечно-сосудистых недугов"...
В декабре 2021 года в Европейском журнале клинических исследований было опубликован перекрестный анализ более чем у полумиллиона взрослых людей. Страховая компания решила оценить профессиональные риски у испанских рабочих.
Целью этого исследования было оценить как сон влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Задачей было определить независимые связи между различными характеристиками сна (продолжительность, спокойствие, трудности засыпания) и конкретными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)
Сон участников считался «плохим», если они сообщали о наличии более, чем 1 из следующих состояний: чрезмерно короткий (<6 часов / день) или долгий (> 9 часов / день) сон, беспокойный сон или трудности с засыпанием.
Исследователи оценили независимую связь между вышеупомянутыми характеристиками сна и распространенностью гипертонии, диабета, гиперхолестеринемии, ожирения и отсутствия физической активности.
Плохой сон (о котором сообщили 33% участников) был связан с более высокой вероятностью наличия всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно это касалось отсутствия физической активности (этот фактор был примерно в 3 раза чаще в группе с плохим сном по сравнению с участниками, у которых не было нарушений сна).
ВЫВОДЫ:
Мониторинг и улучшение режима сна - вот с чего следует начать профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Ссылка ниже!
1 минута
3 января 2022
1335 читали