9628 подписчиков
💥 Текст Сериал "СТОП ТРЕВОГА". Серия №3 "Парадоксальный способ использовать любимый вопрос тревожного человека "А что если..." для снижения тревоги".
Уверен, многим из вас нравится форма сериала для моих коротких лайфхаков как снижать тревогу и страх. Напоминаю, что вы можете узнать "серийные" посты по специальному значку в верхнем или нижнем углу картинки поста.
Большинство моих клиентов в тревоге или в приступе ПА используют вопрос "А что если...?" для того чтобы усилить свой страх:
🚩 А что если, я сейчас не смогу вдохнуть и задохнусь?
🚩 А вдруг, бешенное сердцебиение приведет к инфаркту?
🚩 А что если, постоянные головокружения - признак опухоли в мозгу?
И так далее...
Предлагаю использовать этот же вопрос парадоксальным способом. А именно сразу после него вставлять позитивные и оптимистические предположения, например:
📌 А что если, мое состояние признак мощного здоровья?
📌 А вдруг, сильное биение сердца указывает на мощную пропускательную способность моей сердечной мышцы?
📌 А что если, моя голова сейчас кружится от успеха у противоположного пола?
Уверен, принцип понятен. Ну а раз так, то...
.. а что если, вы сейчас включитесь в игру и примените этот вопрос к своим симптомам парадоксальным образом. Да и напишите его в комментарии?
📔 А вдруг, я каждому комментатору в личку интересную книжку отправлю по саморазвитию?
1 минута
3 января 2022
306 читали