68,4 тыс подписчиков
Многие из нас хотят изменить свои привычки, особенно вредные, начиная с Нового Года. Так легче вести отсчет. И что же в итоге? Большинство так и не выполняют задуманного. Потому что нет достаточно сильной мотивации.
Каждый день мы откладываем на потом. «А вот завтра я начну!» Но наступает новый день, и снова ничего. Всегда найдется причина или оправдание.
Например, Вы решили после новогодних праздников начинать сбрасывать лишний вес, и сами себе говорите, что вечером после восьми часов больше не кушать. Наступает вечер, а Вы с удовольствием жуете после восьми. При этом утешаете себя, что это в последний раз, а вот завтра все будет как надо. А на завтра картина повторяется. И постепенно Ваше желание похудеть уходит в прошлое.
Так что же делать? Как себя заставить?
Надо просто поспорить и заключить с кем-нибудь пари на интерес. Это один из вариантов.
Другой вариант - можно поспорить и с самим собой и назначать себе штрафные санкции типа вымыть полы или сделать пробежку, не выходить в интернет. Или просто назначать денежный штраф себе самой. Но этот совет только для сильных духом людей.
Что говорит наука? Если вы сможете волевыми усилиями изменить свои вредные привычки в течение 21 дня, Вы победили. 21 день нужен для того, чтобы сформировались устойчивые новые нейронные связи в головном мозге. Вы выиграли пари или сэкономили свои деньги. Теперь просто поддерживайте новый образ жизни.
1 минута
12 января 2022
2443 читали