30,3 тыс подписчиков
Что такое эвдемоническое благополучие и как его повысить?
Эвдемония определяется как хорошо прожитая жизнь или стремление к счастью. Способы формирования эвдемонии включают в себя отстаивание своих ценностей, определение своих самых больших целей и развитие навыков, которые приносят радость.
Как повысить свой эвдемоническое благополучие
✅ Выражайте свои ценности и придерживайтесь их. Если что-то для вас действительно важно, старайтесь отстаивать это, даже если другие с этим не согласны
✅ Запишите свои самые большие цели. Речь о целях, которые отражают ваши основные ценности. Подумайте о них на более широком уровне.
✅ Развивайте и совершенствуйте свои навыки и способности. Может быть, вы умеете давать советы, или вы внимательны к деталям, или у вас музыкальный слух. Что бы это ни было, сосредоточьте свои усилия на развитии навыков, которые приносят вам радость.
✅ Сосредоточьтесь на качестве, а не количестве ваших отношений.
✅ Делайте то, что вы действительно хотите делать. Найдите то, что вы любите делать, а не должны делать.
✅ Будьте искренни и верны себе
✅ Занимайтесь позитивной деятельностью. Что вы можете делать в повседневной жизни для продвижения эвдемонии? В исследовании проф. Стегера и его коллег (2008 г.) описаны следующие эвдемонические действия:
▪️ Волонтёрство
▪️ Благотворительность
▪️ Выражение благодарности за действия другого
▪️ Внимательное выслушивание чужих мнений
▪️ Доверие личное информации другому человеку
▪️ Настойчивость в достижении важных целей.
1 минута
11 января 2022
1051 читали