9627 подписчиков
💥 Текст Сериал "СТОП ТРЕВОГА". Серия № 6 "Как справляться со своими навязчивыми мыслями. Позиция наблюдателя".
Ого! Уже 6 серия - хорошо движемся, уважаемый читатель. Во всей это возне с навязчивыми мыслями, если начать с ними взаимодействовать: гасить, бороться, убирать, можно последние силы и ресурсы растерять.
А вам, тревожным людям силы нужны на другое. Вот и рождается мысль - единственно правильная. Из которой рождается много техник для работы с тревожными и автоматическими мыслями.
💥 Мысль простая по смыслу. Нужно из позиции борца с мыслями и носителя этих навязчивостей встать в позицию Наблюдателя. И творца. Потому что творец он сперва наблюдает, подмечает особенности объекта, а потом творчески его преобразует.
Несколько простых техник как справиться с потоком навязчивых мыслей из позиции Наблюдателя-творца:
⏩ Просто наблюдать за своими мыслями. Не думать их, а именно наблюдать.
⏩ Наблюдать за скоростью мыслей и замедлять ее до успокоения или напротив, разгонять до момента когда мысли станут неразличимы.
⏩ Наблюдать за направлением мыслей и творчески менять его на противоположное.
⏩ Класть мысли на импровизированные кораблики и отпускать их в даль, наблюдая как они исчезают за горизонтом.
⏩ Помещать мысли на облака и любоваться как они проплывают по небу вашего сознания.
Позицию Наблюдателя вслед за автором тренируем на Природе - фото в Галерее в помощь.
➡ Пробуждаем в себе творца - придумываем и пишем в комментариях свои способы справляться с навязчивыми мыслями
1 минута
13 января 2022
382 читали