7 подписчиков
Флекситарианство
Флекситарист - это тот, кто сосредотачивается на фруктах, овощах и цельнозерновых, но включает в себя немного мяса и молочных продуктов. Они могут есть мясо два или три дня в неделю, а в другие дни получать белок из молочных продуктов. Но флекситаристы получают большое количество белка из растений.
По сути, это то же самое, что и растительная диета.
Флекситарианские диеты могут быть полезны для людей, которые хотят правильно питаться и снизить риск рака. Акцент на растения означает, что они получают много фитохимических веществ и антиоксидантов. Большое количество клетчатки также способствует хорошему здоровью кишечника.
Флекситарианские диеты также позволяют избежать некоторых подводных камней веганства и вегетарианства. Достаточно белка и витамина B12 легко получить даже из небольшого количества мяса.
Около минуты
26 декабря 2021