16 тыс подписчиков
Тренерские откровения о похудении.
Их всего два:
Первый.
Не так важно сколько у вас жира. Важно, где он расположен. На талии - табу.
79 см для женщин и точка! Все, что свыше - большой риск получить проблемы со здоровьем. Факт научный, давно доказанный.
Второй.
Не так важно чем и сколько вы занимаетесь: 5 минут утренней гимнастикой или 1,5 часа качаете железо в зале.
Важно, получаете ли вы от этого удовольствие или заставляете себя через силу. (Справедливо не только для спорта, но и для жизни).
Удовольствие равно ежедневная практика.
Ежедневная практика равно прогресс.
Прогресс равно результат в виде стройной фигуры, самоуважения, статуса.
Все. Откровения в сторону.
Теперь правила:
1 Стакан воды и гимнастика -атрибуты классного утра. Кишечник работает, отеки уходят. Энергия на взлёте.
2 До обеда сидели за компьютером в скрюченной позе? Лягте на живот. Полежите минуту. Так вы приведёте свои тазобедренные суставы в разгибание. И дадите им отдых.
Вы на работе и нет возможности лечь? Встаньте и поочередно отводите ноги несколько раз назад. Сделайте наклоны корпусом. Суставы и фасции скажут вам «Спасибо!»
3 Двадцать минут вечером. Всего-то. Любое активное движение. В удовольствие. И крепкий сон обеспечен.
В ИТОГЕ:
- всех любим
- к мужу и детям без претензий
- сладкого не особо хочется, потому как стресса нет
- фигура приходит в норму.
Глаза щурятся от удовольствия, лицо расплывается в улыбке.
1 минута
26 декабря 2021
653 читали