Найти тему
16 тыс подписчиков

Тренерские откровения о похудении.


Их всего два:

Первый.

Не так важно сколько у вас жира. Важно, где он расположен. На талии - табу.

79 см для женщин и точка! Все, что свыше - большой риск получить проблемы со здоровьем. Факт научный, давно доказанный.

Второй.

Не так важно чем и сколько вы занимаетесь: 5 минут утренней гимнастикой или 1,5 часа качаете железо в зале.

Важно, получаете ли вы от этого удовольствие или заставляете себя через силу. (Справедливо не только для спорта, но и для жизни).

Удовольствие равно ежедневная практика.

Ежедневная практика равно прогресс.

Прогресс равно результат в виде стройной фигуры, самоуважения, статуса.

Все. Откровения в сторону.

Теперь правила:

1 Стакан воды и гимнастика -атрибуты классного утра. Кишечник работает, отеки уходят. Энергия на взлёте.

2 До обеда сидели за компьютером в скрюченной позе? Лягте на живот. Полежите минуту. Так вы приведёте свои тазобедренные суставы в разгибание. И дадите им отдых.

Вы на работе и нет возможности лечь? Встаньте и поочередно отводите ноги несколько раз назад. Сделайте наклоны корпусом. Суставы и фасции скажут вам «Спасибо!»

3 Двадцать минут вечером. Всего-то. Любое активное движение. В удовольствие. И крепкий сон обеспечен.

В ИТОГЕ:

- всех любим

- к мужу и детям без претензий

- сладкого не особо хочется, потому как стресса нет

- фигура приходит в норму.

Глаза щурятся от удовольствия, лицо расплывается в улыбке.
Тренерские откровения о похудении. Их всего два: Первый.  Не так важно сколько у вас жира. Важно, где он расположен. На талии - табу. 79 см для женщин и точка!
1 минута
653 читали