22,5 тыс подписчиков
🤓 Вот откуда взялась цифра в 10.000 шагов! Но почему не 7, 9 или 11 тысяч?
Именно такое количество шагов было зашито название первого изобретенного шагомера. Накануне Токийских олимпийских игр (1964) компания Yamasa Toki представила свой шагомер Manpo-Kei. Переводится это как "измеритель 10000 шагов". А выбрали они такое название, потому что на японском языке иероглиф, использованный для названия шагомера был в виде шагающего человека! (не знаю, честно говоря насколько это правда). Вполне классная маркетинговая идея.
Но видимо заложниками маркетинга стали все их последователи. Потому что основной недостаток такого подхода заключается в том, что пр простом подсчете количества шагов не учитываются такие параметры как частота, продолжительность и интенсивность.
В 2011 году было проведено в Международном журнале поведенческого питания и физической активности была размещена статья "Сколько шагов достаточно для взрослых в день" целью которой было изучить действующие версии и дать "рекомендации по шагам" с сохранением акцента на времени, проведенном при умеренной и высокой физической активности.
Несмотря на некоторые индивидуальные различия, 100 шагов в минуту представляют собой разумное значение пола, указывающее на ходьбу средней интенсивности.
При этом ряд исследований показывает достаточную степень эффективности влияния на уровень смертности по шкале "доза-эффект" уже при достижении 7500-8000 шагов в день (при соблюдении указанной выше интенсивности не менее 30 мин/сут
1 минута
28 декабря 2021
1261 читали