20,1 тыс подписчиков
До пенсии надо еще дожить!
Мне сейчас полных 52 года, до выхода на пенсию 13 лет!
Одним из самых простых, научно доказанных способов, это - двигательная активность.
Хотя бы 12500 шагов в день. В моем конкретном случае. Тут важен индивидуальный подход.
Впрочем, как и везде, во всех сферах жизнедеятельности человека.
Шагомер в телефоне позволяет контролировать двигательную активность.
За 31 день у меня лишь 1 день халтуры.
Вот уже 11 лет мой тренер - собака, вестхайленд Чип, является моим утренним тренером.
"Каждый Божий день" я совершаю 5 тыс. шагов в городском парке со своим питомцем-тренером.
За 11 лет я прошел 51 млн. шагов!
Кстати, многие приглашают "посоревноваться". Сорри, друзья, но нет желания! Моя норма 12500 шагов. Мне больше не надо! И еще наблюдения, как то в С.Хэлз я подключился к соревнованиям. Смешно. Норму месячную выполняют за 1 день! Простым делением, мат.подсчетом, можно выяснить, что победитель делает 5 шагов в секунду!
Я лично знал 2 человек в Уфе, кто делает более 100 тыс. шагов в день. Ничего хорошего из этого не вышло.
Поэтому: умеренность во всем! В движении! В спорте! В инвестициях! .... Можно дальше продолжать до бесконечности....
Около минуты
25 декабря 2021
1969 читали