1424 подписчика
Челлендж спокойствия.
Эмоциональному человеку сложно сдерживаться. Особенно в семье, когда близкие люди делают что-то не так, как хотелось бы вам. Иной раз чувства просто вырываются наружу.
Психологи советуют не сдерживать эмоции. А как поступить, если под рукой нет лишних тарелок и выйти на улицу пробежать пару километров нет возможности?
Проблема существует и я решила попробовать найти пути её решения, опять же с пользой для здоровья.
Во-первых, как только закрадывается раздражение, не становиться рабом ситуации, в которой оно произошло. А стать хозяином этого действия. Вы можете выбрать, как будете реагировать: как обычно, импульсивно раздражаться или хладнокровно взвесить, стоит ли ситуация ваших нервов и настроения близких людей.
Во-вторых, по возможности выпить несколько глотков воды и пойти сделать лёгкие физические упражнения, например, присесть 20 раз. Это переключит ваш мозг и выброс энергии будет полезен.
Бывают ситуации, когда вы действительно правы, устали, исчерпали ресурс, но привычку бурно реагировать стоит постепенно менять, во благо своего здоровья и спокойствия ваших близких. Попробуем?
Около минуты
25 декабря 2021