71,6 тыс подписчиков
«Нельзя злиться» - ложное ограничение. В психологии жизненно важными признаны пять эмоций: страх, гнев, радость, стыд, грусть. У каждой эмоции есть две формы. Токсичная форма разрушает окружающих и начинается с «ты». Витальная форма поддерживает жизненные силы и начинается с «я» и «мне». «Ты меня бесишь» - токсичная форма. «Я злюсь на тебя» - витальная.
У витальной злости есть много проявлений: раздражение, агрессия, гнев, ярость, обида, сарказм, неприязнь, ненависть, возмущение, досада. Способность распознавать и правильно называть свои и чужие эмоции - основа эмоционального интеллекта. А неспособность находить правильные слова для своих эмоций - алекситимия, эмоциональное нарушение. Важно уметь отличать свою ярость от возмущения, досады, обиды и других переживаний.
Все здоровые проявления злости, агрессии и других оттенков - это жизнестойкость, воля к жизни. Она позволяет добиваться успеха. выживать и защищать свои границы от токсичной агрессии окружающих.
«Со мной так нельзя!» "Ты вызываешь у меня раздражение!" "Я чувствую гнев на тебя!" "Мне обидно!" Эти и другие формулировки помогают показать собеседнику, что недопустимо и неприемлемо для вас. Это основа самоуважения и психоэмоционального здоровья.
С точки зрения психосоматики подавленный гнев и разновидности его проявления приводят к заболеваниям ЖКТ, в частности, к образованию камней в желчном пузыре и к болезням печени. Об этом писал Франц Александер в книге "Медицинская психосоматика". Злитесь на здоровье!
1 минута
24 декабря 2021
11,4 тыс читали