3937 подписчиков
Сердце - один из самых важных органов в нашем организме. Именно сердце перекачивает кровь, которая доставляет питательные вещества и кислород к остальным органам и тканям.
Болезни сердечно-сосудистой системы в настоящий момент являются самыми распространенными заболеваниями. К тому же, патологии сердца не только сами по себе вредят организму, но также являются факторами, утяжеляющими течение множества хронических заболеваний, не связанных с сердцем.
Чтобы сохранить свое сердце здоровым существует несколько несложных принципов, которых необходимо придерживаться каждому:
1. Отказаться от малоподвижного образа жизни и добавить в свой график физическую активность. Не обязательно это должен быть спортзал, достаточно легкой зарядки и прогулок на свежем воздухе;
2. Изменить рацион. Питание должно быть частым, но дробным. Лучше всего питаться 5 - 6 раз в день, но небольшими порциями;
3. Бросить вредные привычки. Вредные привычки являются факторами риска не только сердечно-сосудистых, но и многих других тяжелых заболеваний. Может, стоит отказаться от них в пользу здорового организма?;
4. Контролировать уровень своего давления. Гипертензия приводит к перегрузке не только сосудов, но и камер сердца. Чем больше давление в сердце, тем сложнее ему работать и тем быстрее оно "устает". Не создавайте сердцу избыточную работу;
5. Проходить профилактические осмотры.
Если Вам понравился материал - подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо!
1 минута
24 декабря 2021
131 читали