108 подписчиков
Серия - как поддержать иммунитет продолжается :) Здесь можно прочитать и посмотреть - как легко приготовить варенье из фейхоа, в котором будет вагон витаминов. И если вы уже пробовали его приготовить, то согласитесь - ваш организм почувствовал поддержку!
Сегодня хочу рассказать еще об одном способе позаботиться о себе. Смузи. Кефирный. С зеленью и специями.
Отличный спортивный вариант. Если вечером у вас есть хорошая привычка отказываться от тяжелой пищи, то этот вариант "ужина" вы захотите попробовать.
Берём два стакана кефира 3,2%, знатный пучок зелени (можно микшировать). Например, я не очень люблю кинзу, а мои домочадцы, напротив - фанаты, поэтому для них я добавляю кинзу, а себе добавляю побольше петрушки и укропа. Зелень надо мелко порубить, выдавить небольшой зучик чеснока. Все ингридиенты добавляю в кефир и перемешиваю либо в блендере, либо ложкой. Можно немного посолить. И добавить мелко нарезанный огурец.
Получается кефирный смузи, который насытит ваш организм необходимыми аминокислотами и витаминами, поможет организму переварить "закинутое" в него за день. Большой плюс от такого коктейля в том, что за счет большого количества витаминов организму достаточно на ужин одного стакана. Вы заснёте быстро, будете спать крепко, а на утро проснетесь бодрым и выспавшимся. И очищенным, в прямом смысле.
Биохакинг нынче набирает обороты. Стоит попробовать.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк и пишите комменты - удался ли ваш опыт и как вам кефирный смузи с зеленью?
1 минута
22 декабря 2021