26 тыс подписчиков
Как снять усталость?
К концу года многие говорят о выгорании. Накопившейся негатив уже не позволяет сдерживать вырывающееся наружу раздражение. Напряжение витает в воздухе. Так описывают свое текущее состояние читатели канала "Психолог Чернышев" и мои клиенты.
Как справится с тяжестью предпраздничных дней, если нет ни вдохновения, ни радостного предвкушения будущего праздника, а действительность такова, что подведение итогов года на работе и в жизни становится последней каплей, которая добивает уже лежачего.
Поставьте себе задачу - выспаться. Сказки, что здоровье позволяет спать 6 часов в сутки, нужно забыть. Отдыхайте.
Разгрузите свои домашние дела до минимума. Сосредоточитесь на самом необходимом. Это поможет вам освободить время для уходовых процедур. Для женщин это максимально важно. Удовлетворение собой и своим преставлением о себе творит настоящие чудеса.
Остановите рабочий темп, не смотря на требование ускориться со сдачей отчетов и тому подобное, делайте одно дело за раз, не распыляйтесь.
Занимайтесь в свободное время тем, что вам хочется. Не любимые действия можно пока отставить в сторонку. Это расслабит ваше общее напряжение даст возможность выдохнуть, расслабится. Смотрите на красивое и на то, что вас радует и восхищает. Это дополнит ваше чувство прекрасного и веру в то, что хорошего больше, чем всего остального. Самое главное - давайте себе время для всего, что привносит в вашу жизнь удовольствие. Помогайте себе вздохнуть полной грудью. Свободно.
1 минута
22 декабря 2021
1676 читали