132 подписчика
2 вещи, о которых стоит помнить на любой тренировке
Здравствуйте читатели!
Многие из нас занимаются спортом или ходят в фитнес зал. Но как показывает моё наблюдение, большинство забывают о двух вещах, которые должны присутствовать в каждой тренировке.
Думаю, что Вы с легкостью догадались, о чём идёт речь. Всегда на каждой тренировке Вы должны делать:
1) Разминку;
2) Заминку (растяжку).
Эти базовые правила, которые мы привыкли слышать с самого детства, почему-то с возрастом забываются. Вот решил напомнить Вам о них. Если хотите что бы Ваше тело меньше травмировалось и тренировки были эффективные, то делайте разминку и заминку. Спасибо за прочтение, всем здоровья! 👋
Пишите в комментариях, как тренируетесь Вы? А также подписывайтесь на канал!
Около минуты
23 декабря 2021