248,1 тыс подписчиков
Вот сколько смотрю на женщин, замечаю, что те, кто соблюдает 3 простых правила, выглядят значительно лучше тех, кто их игнорирует. Причем замечаю, чем старше женщина, тем соблюдение этих правил видны сильнее - кожа женщин, соблюдающих эти простые правила, выглядит заметно моложе тех, кто этими правилами пренебрегает. Я и сама после 30 стараюсь их соблюдать.
1. Ежедневный массаж лица. У меня есть знакомые, которые начали практиковать лимфодренажный массаж лица лет в 50. И в этом возрасте его влияние на овал лица и тургор кожи очень заметен. Я вообще советую всем женщинам присмотреться к такому массажу (Асахи), однако первый сеанс лучше провести со специалистом, чтобы он подсказал, как не наделать ошибок. Тут важна правильность.
2. Свежий воздух. Думаю, вы и сами замечали, как улучшается состояние кожи после отдыха на свежем воздухе где-нибудь в горах или деревне. Поэтому советую при любой возможности выезжать на природу, и проводит там АКТИВНЫЙ отдых. А в обычные дни можно заменить такие выезды хотя бы на часовую вечернюю прогулку.
3. Сон. И тут важны не только часы сна, но и качество. По себе замечаю, если я рано ложусь спать (не позднее 23.00) и ночью не просыпаюсь, то и вид утром лучше, и чувствую себя превосходно. Я намного лучше сплю, когда за час до сна выпиваю мл 150 ромашкового чая, но с ним нельзя перебарщивать). Бессонница очень плохо влияет на общий вид, поэтому если у вас есть проблемы со сном, то их следует решать.
1 минута
22 декабря 2021
73,2 тыс читали