72 подписчика
Справиться с низкой самооценкой поможет ТЭС-простукивание. И сделать это нужно как можно быстрее.
К сожалению, самоуничижение может привести к различным расстройствам тела и психики. Это может быть расстройство питания или возникновение нездоровых привычек. Также глубокое недовольство собой может вызвать экзистенциальные проблемы. Слишком многое поставлено на карту, если вы не любите себя.
Поднимаем самооценку
Прежде всего, надо произнести установочное утверждение. Стандартная фраза, которую мы произносим во время простукивания точки каратэ, звучит так:
— Несмотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
Проговаривая эти слова, вы подтверждаете то, что любите себя в любом случае, независимо от ситуации.
Таким образом, вы практикуете безусловную любовь к себе. Просто подумайте о друге или ребенке, который, возможно, совершил ошибку. Разве вы перестанете любить его?
В конце концов, никто не совершенен в этом мире. Мы все ошибаемся в тот или иной момент. Или не делаем того, что должны делать. Но даже в этом случае не стоит заниматься самобичеванием. Почему бы просто не попробовать любовь и принятие?
К счастью, любить и принимать себя — это не значит давать себе разрешение на нездоровые действия или плохое поведение. Напротив, это означает, что вы признаете то, что вы человек. Вы принимаете то, что у вас есть недостатки. И, несмотря на это, вы намерены расти на своих ошибках.
Итак, озвучьте и признайте негативную эмоцию, убеждения.
1 минута
22 декабря 2021