82,1 тыс подписчиков
Добрый день! В основе тревожного состояния лежит повышенный уровень тревоги, с ней, как и с любой эмоцией, можно и нужно работать.
Через управление эмоциональным интеллектом можно снизить уровень тревоги, что в следствие приведет к постепенному выходу из тревожного состояния.
Как правило, работа начинается с перемещения фокуса: вместо общих вопросов, как правило, размытых, начните концентрировать внимание на "Что я сейчас чувствую", "Почему я тревожусь", "Что я думаю" - это первый просто шаг для того, чтобы понаблюдать и осознать процессы, происходящие в сознании.
Конечно, тревожное состояние требует консультаций с профильным специалистом, применения медитативных практик, работы с нейросенсорными связями, то есть комплексного подхода с целью овладеть инструментом управления эмоциональным интеллектом.
Около минуты
21 декабря 2021