71,5 тыс подписчиков
Как в новогодние выходные зарядиться энергией на весь год? Есть несколько психологических секретов.
Секрет первый - нужно создать интроект, то есть, убеждение, которое будет работать на подсознательном уровне. Интроект - это формулировка, которая не подвержена критике и вызывает убеждённость на 100%. Проще говоря, вы сами должны поверить себе и признать, что в новогодние выходные вы сможете восполнить запас жизненных сил, зарядить свой аккумулятор. Можете сказать: "Я точно это сделаю!" И важно не просто взболтнуть, но почувствовать, как внутри вас рождается сильный отклик на эту фразу.
Секрет второй - медицинский, точнее, психосоматический. В организме действуют две системы - симпатическая и парасимпатическая. Симпатическая отвечает за качественное напряжение, а парасимпатическая - за восстановление ресурсов. Чтобы включилась парасимпатика, нужно создать условия, а именно - дать организму покой. Важно невероятным усилием воли сделать так, чтобы в праздники напрягаться по минимуму. И уж точно не заниматься делами, которые накопились за весь год. Делать только то, что вызывает расслабление, удовольствие и радость.
Секрет третий - самый банальный. Для восстановления сил необходим глубокий покой. Для работы парасимпатической системы нужно не только расслабление, но и здоровый, глубокий и долгий сон. Постарайтесь в новогодние праздники выспаться по максимуму.
Если удастся выполнить условия, к концу праздников прислушайтесь к своему телу. Наверняка почувствуете силы!
1 минута
31 декабря 2021
7043 читали