16,8 тыс подписчиков
Интенсивные физические нагрузки справляются с тревожностью лучше лекарств
Учёные Гётеборгского университета (Швеция) в течение 3 месяцев наблюдали за людьми с тревожным расстройством. Группа состояла из 286 человек (70% — женщины), средний возраст участников эксперимента составил 39 лет.
Испытуемых поделили на 2 команды — они занимались в зале по 60 минут 3 раза в неделю. Первая группа проводила кардиотренировки и практиковала умеренные нагрузки, а вторая занималась более интенсивно. У всех участников эксперимента улучшилось психическое состояние — даже у тех, кто страдал хронической тревожностью. Однако у тех, кто занимался более интенсивно, вероятность улучшения состояния возросла в 4,8 раза. А для людей, тренировавшихся в более умеренном режиме, этот показатель составил 3,6.
Около минуты
30 декабря 2021
382 читали