4690 подписчиков
Правильный подсчёт КБЖУ
Научиться подсчитывать КБЖУ желает каждый, кто когда-либо следил за своим питанием. Но зачастую это ограничивается лишь желанием и не доходит до действий, потому что этот процесс считается достаточно непростым и ресурсозатратным.
Хорошие новости: в наше время есть очень много приложений, которые выполнять подсчёт за вас. Необходимо лишь правильно вбить данные.
Для того, чтобы подсчёт был максимально точным, взвешивать стоит каждый ингредиент приготовленного блюда. Например, если это бутерброд, то:
▫️хлеб цельнозерновой — 70гр
▫️сливочный сыр — 30гр
▫️авокадо — 50гр
▫️лист салата — 20гр
И так далее
Точный подсчёт = эффективный результат, поэтому стоит придерживаться вышеприведённого правила.
Около минуты
12 декабря 2021
319 читали