100 подписчиков
Подготовка к Новому году продолжается!
Худеть зимой легче! День-то короче!
Можно еще успеть сбросить немного веса, чтобы влезть в любимое платье!
Здорово похудеть однажды мне удалось как раз-таки зимой. Сбросила около 10 килограмм за 1.5 месяца (спустя год набрала больше 20кг благодаря позднему ужину после тяжёлых смен).
Режим питания был такой:
Утром не отказывала себе ни в чем, порции были обычные, сладкое тоже ела.
Обедала в 13.00, а дальше практически ни-ни. Если только что-то совсем легонькое, типо кефира.
Также немного физических упражнений добавила в режим дня - зарядка, приседания и отжимания с колен!
Удачи!
А вот от этого придётся отказаться 👇
Около минуты
10 декабря 2021