12,7 тыс подписчиков
Питьевой режим при снижении или фиксации веса всё же, на мой взгляд, очень важная вещь. В клинике снижения веса, куда я обращалась за помощью, специалисты рекомендовали пить в день не менее одного литра чистой питьевой воды. Плюс жидкость из супа, плюс чай, кофе, вот и получается, в среднем, около полутора литров жидкости, как и рекомендуют во многих источниках.
Я раньше не пила чай совсем, только кофе с утра. А недавно решила стать заядлым чаеманом. Сходила в фирменный магазин, торгующий чаем, и купила самый недорогой зелёный чай под названием "Девять драконов".
Ох, и муторно его заваривать. Надо кипяток остудить до температуры 75-80 градусов, залить листики чая, подождать пять-семь минут, и затем только начать пить. Целая церемония.
Ждать, пока кипяток сам остынет до 80 градусов, терпения у меня нет. Поэтому я наливаю его в керамическую кружку, жду, когда она нагреется, переливаю в другую керамическую кружку, жду когда она нагреется, затем заливаю чаинки этим остывшим кипятком.
Чай вкусный. Пью его в промежутках между приёмами пищи, когда вдруг захочется чего-то съесть от скуки. В этом случае чай очень выручает, отвлекает от порочных мыслей чего-нибудь схомячить, и отбивает аппетит. А там, смотришь, и подошло время очередного приёма пищи.
В результате в течение дня получается 300 мл чистой воды сразу после пробуждения, пол-литровая бутылочка с водой идёт со мной на работу, 300 мл кофе с утра, суп 300 мл, чай 300-600 мл, вот такой у меня питьевой режим. А у вас?
1 минута
9 декабря 2021
944 читали