61,7 тыс подписчиков
ТОП-3 самых полезных занятия для продуктивности вашего мозга
Когда вы чувствуете, что не в состоянии справиться с простой задачей, долго не можете найти решение проблемы, потеряли вдохновение... Что делать? Может быть, смотреть мотивационные видео, читать аффирмации, корить себя? Вовсе нет!
1. Сон. Лучшее, что можно сделать для продуктивности нашего мозга — это поспать. Понимаю, что на работе такая возможность есть далеко не у всех, но если всё-таки есть — пользуйтесь. Но помните, что дневной сон должен быть крайне недолгим (не более часа, а в идеале 15-30 минут), иначе от него будет больше вреда, чем пользы.
2. Физическая активность. Да, чтобы расшевелить наш мозг, надо не задачки по высшей математике решать, а, например, сделать 50 приседаний. И «орех» подкачаете, и кровообращение улучшите.
3. Прогулка. Есть исследования, которые показали, что результаты мозговой активности при ходьбе, в среднем, на 60% выше, чем в статике.
Около минуты
9 декабря 2021
1637 читали