968 подписчиков
С годами стала хуже работать память. Как ее востановить "подручными" средствами?
Замети за собой, что стал плохо запоминать номера телефонов. Даже то, что прочитаю, через какое время забывается. Я уже молчу про покупки. Решил попробовать "бабушкины" способы восстановления памяти.
Чтобы мозг всегда был в тонусе, его нужно нагружать "работой". Например, учить стихи, разгадывать сканворды. Сильно поможет работа, к которой мозг не привык. Правшам можно писать по несколько строк левой рукой. А левшам - наоборот.
Можно загружать его мысленным выполнением повседневной работы. Просто сядьте и представьте мысленно, что вы постоянно делаете.
Разумеется, мозгу нужно правильное питание. Для него необходима глюкоза, источником которой являются углеводы. А для ясности мышления употребляйте белки.
Морковь очень хорошо стимулирует обмен веществ.
Ананс поможет удержать в памяти большой объем информации. Достаточно одного стакана сока в день.
Авокадо - источник энергии для кратковременной памяти.
Креветки снабжают мозг жирными кислотами. Я заменяю их на любые морепродукты. Та же рыба или крабы прекрасно подойдет.
Репчатый лук я всегда любил. А оказывается, что я его ел не достаточно. Он хорошо снимает переутомление и улучшает кровообращение.
Орехи хорошо помогут, если в ближайшее время предстоит мозговой штурм. Это может быть и экзамены или очень важная презентация на работе.
Инжир и лимон не входят в список моих любимых лакомств. Однако, они очень полезны для мозга. Они "освежат" память.
1 минута
9 декабря 2021