В повседневной жизни мы мало задумывается о витаминах и полезных веществах которые употребляем в течении дня для поддержания здоровья.
Роспотребнадзор рассчитал среднее значение витаминов и минералов для человека. Разделили их по гендерному различию, возрасту и уровню физической активности.
Группы по гендеру и возрасту, вроде всё понятно и сами можем разобраться, а вот по физической активности предоставляется следующая классификация:
I - работники умственного труда (офисные работники)
II - работники занятые лёгким трудом (те кто не сидит на одном месте и не тупит в компьютер)
III - работники средней тяжести труда (люди зарабатывабщие себе на жизнь ногами, руками и своими умениями)
IV - работники тяжёлого физического труда (рабочие строек, ремонтники и как ни странно спортсмены)
V - работники особо тяжёлого физического труда (в эту категорию даже женщин не включают, ибо нечего там женщинам делать)
Ну, а у кого какая суточная норма потребления основных веществ, витаминов и минералов листайте пост.
Что интересно, про суточную норму незаменимых аминокислот информации у Роспотребнадзора нет, но вот у ВОЗ есть.
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ.
Методические рекомендации 2.3.1.2432—08.
#здоровье #здоровоепитание
1 минута
8 декабря 2021