Я же могу похвалиться? Когда такие результаты, то считаю что да. За четыре месяца сбросил 10 килограмм, и это просто кардинально изменило мою жизнь, как то легче стало шагать по этой планете. Когда говорят о таких вещах, то всегда возникает вопрос -" А, как ты товарищ наш дорогой достиг таких результатов?". Вы не поверите - но ответ простой. Просто я сказал до свидания вот таким вещам: майонез, кетчуп, любой белый хлеб и выпечка, свинина в любой кулинарной обработке, сахар, сладкие напитки и соки. Вместо этого пригласил рыбу, овощи, фрукты, черный и ржаной хлеб. И еще одна маленькая деталь - уменьшил объем блюд примерно на 60%, и вместо трехразового питания перешел на режим 5 раз в день. Следую основному китайскому правилу - выходить из-за стола слегка голодным. И ребята, это реально работает. Правда, первый месяц вворачивало просто саморезом в пол. Наверное, проще бросить курить. Когда хотелось сладкого - выручали хурма и груши, когда хотелось мяса (а его хочется всегда!) то куриная грудка, жаренный сыр тофу. Почему-то увеличил количество острого перца, как просто стручковый, так и в виде соусов. Из физических нагрузок - отказался от лифта и стал ходить по лестнице. Теперь вот надо менять гардероб к весне. На зимних вещах не заметно, а вот летние уже очень большие. Но, это хорошая новость я считаю. Так что лучшим достижением (личным) этого года, я считаю что сбросил вес. И продолжаю следовать дальше. Ведь нашел технологию и она работает, а этим надо пользоваться!