11 тыс подписчиков
Вес после родов.🙈🤓
После 3 родов….я сбросила за неделю лишний вес, НО ⚠️из-за болезни, которой не пожелаю и врагу. Я не чувствовала голода, не было даже желания есть, было просто плохо и я пила только воду. Так что, когда стало чуть лучше вес вернулся🙈
На фото справа, я в 30 лет (2 детей) и в 34 года (3 детей) на фото слева. Видно, что 10 кг лишних, разлеглись по всему телу, да и лицо стало взрослее. Вес прибавляет года🤦♀️
Сейчас мне сложно сбросить лишних 10 кг.
Я не врач, но часто общаюсь с хорошим диетолог, кому надо, могу дать ссылочку на ее каналы, это моя подруга детства. Плюс по своему опыту, могу сказать, что мешало или мешает, легко сбросить лишний вес. НИЖЕ ⬇️
1. Генетика
2. Гормональный сбой
3. Нервозы, все копите в себе и потом заедаете.
4. Не здоровое питание и не сбалансированное.
5. Отсутсвие физической нагрузки. Хотябы в день делать 1 раз советскую зарядку ( утром), ходить не менее N-шагов ( каждый сам ставит свою норму)
6. Не хватает воздуха. Сидите дома. Понимаю, сейчас не самое лучшее время для променада, но надо!
7. Ругаете себя, если есть срывы. Любить себя и своё окружение❤️НИКОГДА не ругайте себя за срывы! Вечером обязательно находить 3 повода за что себя можно похвалить.
В детстве была взбитой девочкой. И даже не мечтала, что смогу выкладывать такого плана фотографии. Конечно же на этой почве была очень стеснительной🙈🤓Я захотела и постаралась что-то поменять к лучшему. Это не просто. Буду искать новые силы для своего тела!
1 минута
18 декабря 2021
3658 читали