1824 подписчика
Так как я в прошлом гимнастка, мне достаточно близко знакома боль во время растяжки.
Но, мы же с вами не готовимся на Олимпийские игры, и даже не на Чемпионат Мира🙃
Нам важно здоровье и любовь к телу!
Именно поэтому мой подход в растяжке ставится не на результат, а на процесс.
Который рано или поздно уже вас и приведёт к нужной цели. И произойдёт это без боли, без откатов и без обид на саму себя за какие - либо неудачи🥰
Не верьте многообещающей рекламе: «посадим вас на шпагат за месяц» и т.д
Верьте себе и только своим ощущениям!
И я вам обещаю, вы влюбитесь в растяжку🕊
Вот несколько советов, чтобы вы смогли лучше понимать, с помощью чего мы сможем тянуться в удовольствие:
📍 Любую тренировку начинайте с разминки.
Следует обязательно подготовить тело к предстоящей тренировке, ведь тогда вы сможете выполнить упражнения с большей амплитудой, а также сократить уровень травматизма🐍
📍 Выбирайте правильно нагрузку. Обязанность тренера развить физические качества у каждого, именно поэтому предлагаются несколько вариантов сложности, где вы уже самостоятельно или с помощью инструктора сможете выбрать подходящий именно вам😍
Главное, не рвитесь сильно вперёд. Начинайте с малого, и в дальнейшем вы сможете усложнять и варьировать свою нагрузку!
📍После хорошей тренировки, прийдя домой, позвольте себе отдохнуть в тёплой ванне. Можно с пеной, морской солью или различными эфирными маслами🤤
Ваши мышцы скажут «СПАСИБО»
1 минута
3 декабря 2021
322 читали